五十肩の夜間痛を劇的に軽くする解消法と今日からできる対策

五十肩の夜間痛で眠れない夜を過ごしていませんか?

実は、五十肩による夜間痛には明確な原因があり、適切な解消法を実践することで痛みを劇的に軽減することができます。

今回は清水整体院の経験に基づいて、医学的根拠に基づいた対策から今日から自宅でできる即効性のある方法まで、包括的にご紹介します。

夜も眠れないほどのつらい痛みから解放され、質の良い睡眠を取り戻しましょう。

五十肩の夜間痛とは?なぜ夜に痛みが増すのか

五十肩(肩関節周囲炎)の基礎知識

五十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」です。

肩関節の周辺組織に炎症が起こり、激しい痛みと可動域制限を引き起こす疾患です。

40代で発症すれば四十肩、50代で発症すれば五十肩と呼ばれますが、医学的には同じ病態を指します。

五十肩の特徴的な症状として、夜間痛が非常に高い頻度で現れます。就寝中にズキズキと痛み、目が覚めてしまう、寝返りが打てない、朝起きると肩が痛いといった症状を訴える方が多いのが特徴です。

夜間痛が起こる5つの医学的理由

夜間痛と睡眠不足の悪循環

夜間痛により睡眠が妨げられると、交感神経が優位となります。交感神経が優位になると体が緊張状態になり、血管や筋肉が緊張して血行が悪化し、さらに痛みが増すという悪循環に陥ります。

この悪循環を断ち切るためにも、五十肩 夜間痛 解消法を実践することが非常に重要です。

今夜から実践!五十肩の夜間痛を和らげる7つの解消法

1. 最適な睡眠姿勢の確保

注意点: 患側を下にして寝るのは避けましょう。過度な圧迫により痛みが悪化します。

2. 患部の適切な温め方

夜間痛の軽減には、就寝前の温熱療法が効果的です。

効果: 筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善されることで痛みが軽減されます。

3. 消炎鎮痛剤の適切な使用

4. 軽い運動とストレッチ(回復期のみ)

重要な注意点: 夜間痛や安静時痛が強い急性期にはストレッチは控えてください。炎症が強い時期に肩を動かすと症状が長引く可能性があります。

回復期に実践できるストレッチ

ポイント: 痛みが出ない範囲で行うことが絶対条件です。無理に動かすと症状が悪化します。

5. 寝室環境の最適化

6. 就寝前のリラックスルーティン

交感神経の興奮を抑え、副交感神経を優位にすることで、痛みの感じ方が和らぎます。

7. 日中の肩への負担軽減

夜間痛を軽減するには、日中の過ごし方も重要です。

五十肩の進行段階と対処法の違い

五十肩は進行段階によって適切な対処法が異なります。自分がどの段階にいるかを把握することが重要です。

急性期(炎症期)約2週間〜数ヶ月

慢性期(拘縮期)約3ヶ月〜1年

回復期 約半年〜1年以上

医療機関での五十肩治療の限界

病院や整形外科で行われる一般的な五十肩治療には以下のようなものがあります。

一般的な治療法

これらの治療は痛みの軽減や可動域の改善に一定の効果がありますが、多くは「対症療法」であり、根本原因にアプローチできていないケースがあります。

医療機関での治療の限界

実際、病院で「時間が経てば治る」と言われたものの、痛みは治まったが腕が上がらない状態が続いている方は少なくありません。

医療機関で良くならない五十肩には「清水整体院の整体」がおすすめ

福山市にある清水整体院は、病院の治療でも改善しない重症症状専門の整体院として、五十肩で悩む多くの方が通院しています。

なぜ清水整体院の整体が五十肩に効果的なのか

清水整体院では、五十肩の根本原因を「身体のゆがみ」にあると考えています。

病院でアプローチしているのは、このプロセスの最後の「炎症」の部分のみです。

しかし炎症が治まったとしても、筋肉や関節は緊張したまま、骨盤や背骨はゆがんだままの状態が続いているのです。

清水整体院からのメッセージ

四十肩・五十肩の後遺症は改善に時間がかかります。というのも、痛み止めでごまかしている間に、身体のゆがみや筋肉の緊張が悪化してしまっているからです。

一般的に、四十肩五十肩の初期から施術を受ければ、痛みも腕の上がらなさも3ヶ月ぐらいで問題なくなるでしょう。

しかし『痛みがないけど腕が上がらない状態』になっていると、また元のように腕が使えるようになるまで、半年から1年ぐらいかかるケースが非常に多いです。

四十肩五十肩は早期『適切な施術』を受けることがとても重要な症状だと言えるでしょう。

ただしこんな場合はすぐに医療機関を受診してください

以下のような症状がある場合は、五十肩以外の疾患の可能性があるため、早めに医療機関を受診してください。

これらの症状は、腱板断裂、頸椎ヘルニア、神経損傷などの可能性があります。

まとめ:五十肩 夜間痛 解消法を実践して快適な睡眠を取り戻そう

五十肩の夜間痛は、肩峰下圧の上昇、患部への圧迫、血流の変化、体温の低下、日中の疲労蓄積など、複数の要因が重なって発生します。

しかし、適切な五十肩 夜間痛 解消法を実践することで、痛みを大幅に軽減することが可能です。

ただし、五十肩は進行段階によって適切な対処法が異なります。急性期には安静を保ち、慢性期以降は痛みの範囲内で積極的に動かすことが重要です。

病院での治療で改善が見られない場合、特に「痛みは治まったが腕が上がらない」という後遺症に悩んでいる場合は、身体のゆがみにアプローチする根本整体という選択肢もあります。

福山市の清水整体院では、重症症状専門の整体院として、骨盤・背骨・頸椎を根本的に整えることで、五十肩の根本原因である身体のゆがみを解消する施術を提供しています。

病院の治療で改善しなかった多くの方が、身体のゆがみを整えることで症状の改善を実感されています。

五十肩は早期の適切な対処が重要です。夜も眠れないほどのつらい痛みを我慢せず、一度清水整体院にご相談ください。あなたの身体にあった解決方法をご提案させていただきます。